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2024.05.15

DHEA功效與副作用是什麼？怎麽吃？ DHEA保健品推薦給打算懷孕養卵的你！

備孕女性可以透過保健食品的補充來養卵，並提高卵子品質。

茂盛醫院李俊逸醫師推薦大家，備孕時可以記住養卵5寶來調理卵子品質，分別是：葉酸(維生素B9)、維他命D3、Q10(輔酶 CoQ10)、肌醇(維生素B8)，以及助孕營養素—DHEA(去氫皮質酮)。

究竟哪些狀況會需要補充DHEA？DHEA有什麼功效？哪些人適合吃DHEA保健食品？就讓這篇備孕懶人包一次解答你，讓你更有效調養身體備孕吧！

DHEA 常見問答

DHEA是什麼？

DHEA 中文學名是「脫氫異雄固酮」（Dehydroepiandrosterone)，俗稱：「超級荷爾蒙」，是人體荷爾蒙的前驅物質，屬於體内含量最多固醇類荷爾蒙。

雖然身體也會自行分泌DHEA，但是隨著年紀越長，DHEA就會越漸減少。DHEA功效除了能活化細胞、強化肌肉以外，還有最重要的功效是穩定產生性荷爾蒙等，與女性生育功能息息相關。

提醒：DHEA的一般人補充量，與備孕期間婦女所需的DHEA劑量不同，請與主治醫師諮詢評估後再依照醫囑劑量進行補充。

DHEA適合對象？

DHEA保健品適合備孕女性族群，特別是高齡備孕者。因爲DHEA會隨著年齡增加而大量減少，可藉由保健品去補充體內DHEA。

240516 誰需要補充DHEA調理卵子品質

茂盛醫院推薦適量補充DHEA的對象：

高齡備孕者
IVF試管療程取卵前需養卵者
卵子品質不佳者
卵子數量少者
卵巢早衰者

DHEA可以有助高齡備孕者和排卵狀態不佳者為卵巢提供更充分的荷爾蒙補充。

提醒：若患有肌瘤或其他婦科疾病，建議先向主治醫師諮詢評估體質，再依照醫師建議方式服用。

延伸閲讀：高齡如何養卵？提高卵子品質，養卵5寶這樣吃

DHEA能透過食物攝取嗎？

DHEA無法依靠天然食物攝取，但可透過穩定作息、均衡飲食，來維持身體荷爾蒙的正常合成，並減緩DHEA流失。當然，如果是希望提高體内DHEA，就需要依靠DHEA保健品去額外補充。

原則上，過度激烈的低脂或低熱量飲食習慣會影響荷爾蒙平穩產生，如正值減重期，建議先暫停低脂飲食計劃，以補充多種營養的飲食方式取代。

吃DHEA保健品有副作用嗎？要注意什麼？

DHEA保健品是荷爾蒙補充劑，較容易對人體有副作用，不適合所有人的體質，所以備孕前考慮額外攝取者，要經過醫師專業評估再服用比較安全。另外人體也是可以靠運動來合成DHEA。

吃DHEA保健品常見副作用：

油脂分泌改變
月經周期不穩定
女性可能會毛髮增多
膽固醇和血壓變化
睡眠狀況不穩定

不適合吃DHEA保健品的族群：

正在使用荷爾蒙療法者
精神疾病或特殊疾病調理者
發現懷孕後應暫停使用
未滿18歲者
正在哺乳者

DHEA保健食品哪裡買？

DHEA可在各大藥局或是醫院購買得到。不過需要特別注意的是，備孕族群補充DHEA的用量比一般人補充的DHEA劑量還高，建議與醫師諮詢建議劑量後，再行購買。

一般備孕建議補充DHEA方式：

每日建議補充劑量：75mg (依個人體質狀況建議與醫師討論)
建議每日劑量可分3-4次補充，以避免腸胃不適，每次約補充25mg
備孕婦女建議於計畫懷孕前3個月，依照醫師建議劑量每日補充

提醒：請務必掛號諮詢本院專科醫師爲您專業評估再考慮服用。

DHEA使用要注意什麼？

請專科醫師評估服用需求和劑量
在服用DHEA保健品前，應該先諮詢婦科或不孕科醫師。醫師將根據個人體質和需求，提供專業評估是否需要透過保健品補充DHEA，以及服用劑量和服用時間。
曾患荷爾蒙相關疾病患者
曾患荷爾蒙相關疾病之患者，如賀爾蒙失調者，不建議補充DHEA。
未滿18歲者
未滿18歲者的使用劑量尚未明確，不建議補充DHEA，若補充DHEA可能會影響正常荷爾蒙平衡。
孕婦及哺乳期婦女不建議使用DHEA
孕婦及哺乳期婦女不宜服用，以免經母乳或孕婦體内間接影響幼兒。如哺乳期一邊想備孕養卵，建議與醫師諮詢是否能夠補充DHEA。
疾病治療中的患者、有家族遺傳病者
如經歷特殊疾病治療中，如婦科癌症：卵巢癌、乳癌，建議不要自行補充DHEA，請先經主治醫師專業評估後服用。
有血栓傾向者、肝臟疾病患者
這類患者請先經專科醫師專業評估後服用，切勿自行補充DHEA。

DHEA會影響懷孕嗎？

補充DHEA能提升卵子品質，間接提高懷孕機率以及進行IVF試管嬰兒療程的成功率。

高齡備孕者要順利懷孕，除了依靠保健品額外補充DHEA之外，日常作息正常也是重要的一環。

生活中透過健康飲食，攝取多元均衡的營養素，維持各方身體機能，就能減少體內DHEA流失。

養成以下幾個習慣有助身體合成DHEA：

作息正常
不足睡眠和不良睡眠品質可能會影響人體DHEA的合成，自然懷孕要維持正常人體激素水平，確保作息正常是重要的。
適當方法舒緩日常壓力
長期處於高壓狀態會導致身體中腎上腺皮質醇消耗，影響DHEA合成，間接減少懷孕機率。建議嘗試調適日常壓力，藉由瑜伽、冥想、正向意念幫助維持體內DHEA正常值。
適度運動
運動有助身體合成DHEA，也有助於舒緩壓力，維持健康身心迎接自然懷孕。

還沒有開始吃助孕保健食品或備孕營養品？那你可以繼續看這篇：

延伸閲讀：想懷孕該吃肌醇和葉酸嗎？醫師分享5種常見的備孕藥品&維他命

了解更多關於李俊逸醫師

<p>備孕女性可以透過保健食品的補充來養卵，並提高卵子品質。</p>

<p>茂盛醫院李俊逸醫師推薦大家，<strong>備孕時可以記住養卵5寶來調理卵子品質</strong>，分別是：葉酸(維生素B9)、維他命D3、Q10(輔酶 CoQ10)、肌醇(維生素B8)，以及助孕營養素—DHEA(去氫皮質酮)。</p>

<p>究竟哪些狀況會需要補充DHEA？DHEA有什麼功效？哪些人適合吃DHEA保健食品？就讓這篇備孕懶人包一次解答你，讓你更有效調養身體備孕吧！</p>

<h2>DHEA是什麼？</h2>

<p><strong>DHEA  中文學名是「脫氫異雄固酮」</strong>（Dehydroepiandrosterone)，俗稱：「超級荷爾蒙」，是人體荷爾蒙的前驅物質，屬於體内含量最多固醇類荷爾蒙。</p>

<p>雖然身體也會自行分泌DHEA，但是<strong>隨著年紀越長，DHEA就會越漸減少</strong>。DHEA功效除了能活化細胞、強化肌肉以外，還有最重要的功效是穩定產生性荷爾蒙等，與女性生育功能息息相關。</p>

<div class="keypoint">
<p>提醒：DHEA的一般人補充量，與備孕期間婦女所需的DHEA劑量不同，請與主治醫師諮詢評估後再依照醫囑劑量進行補充。</p>
</div>

<h2>DHEA適合對象？</h2>

<p><strong>DHEA保健品適合備孕女性族群，特別是高齡備孕者</strong>。因爲DHEA會隨著年齡增加而大量減少，可藉由保健品去補充體內DHEA。<br />
<br />
<img alt="240516 誰需要補充DHEA調理卵子品質" border="0" src="../upload/news_b/tw_news_list_24e17_2b2e8h4nnf.png" title="誰需要補充DHEA調理卵子品質" /><br />
 </p>

<h3>茂盛醫院推薦適量補充DHEA的對象：</h3>

<ul>
	<li>高齡備孕者</li>
	<li>IVF試管療程取卵前需養卵者</li>
	<li>卵子品質不佳者</li>
	<li>卵子數量少者</li>
	<li>卵巢早衰者</li>
</ul>

<div class="keypoint">
<p>DHEA可以有助高齡備孕者和排卵狀態不佳者為卵巢提供更充分的荷爾蒙補充。</p>

<p>提醒：若患有肌瘤或其他婦科疾病，建議先向主治醫師諮詢評估體質，再依照醫師建議方式服用。</p>
</div>

<p>延伸閲讀：<a href="https://www.ivftaiwan.com/share-detail/care-ovum/">高齡如何養卵？提高卵子品質，養卵5寶這樣吃 </a></p>

<h2>DHEA能透過食物攝取嗎？</h2>

<p>DHEA無法依靠天然食物攝取，但<strong>可透過穩定作息、均衡飲食，來維持身體荷爾蒙的正常合成，並減緩DHEA流失</strong>。當然，如果是希望提高體内DHEA，就需要依靠DHEA保健品去額外補充。</p>

<p>原則上，過度激烈的低脂或低熱量飲食習慣會影響荷爾蒙平穩產生，如正值減重期，建議先暫停低脂飲食計劃，以補充多種營養的飲食方式取代。</p>

<h2>吃DHEA保健品有副作用嗎？要注意什麼？</h2>

<p><strong>DHEA保健品是荷爾蒙補充劑，較容易對人體有副作用</strong>，不適合所有人的體質，所以備孕前考慮額外攝取者，要經過醫師專業評估再服用比較安全。另外人體也是可以靠運動來合成DHEA。</p>

<h3>吃DHEA保健品常見副作用：</h3>

<ul>
	<li>油脂分泌改變</li>
	<li>月經周期不穩定</li>
	<li>女性可能會毛髮增多</li>
	<li>膽固醇和血壓變化</li>
	<li>睡眠狀況不穩定</li>
</ul>

<h3>不適合吃DHEA保健品的族群：</h3>

<ul>
	<li>正在使用荷爾蒙療法者</li>
	<li>精神疾病或特殊疾病調理者</li>
	<li>發現懷孕後應暫停使用</li>
	<li>未滿18歲者</li>
	<li>正在哺乳者</li>
</ul>

<h2>DHEA保健食品哪裡買？</h2>

<p><strong>DHEA可在各大藥局或是醫院購買得到</strong>。不過需要特別注意的是，備孕族群補充DHEA的用量比一般人補充的DHEA劑量還高，建議與醫師諮詢建議劑量後，再行購買。</p>

<div class="keypoint">
<h3>一般備孕建議補充DHEA方式：</h3>

<ul>
	<li>每日建議補充劑量：75mg (依個人體質狀況建議與醫師討論)</li>
	<li>建議每日劑量可分3-4次補充，以避免腸胃不適，每次約補充25mg </li>
	<li>備孕婦女建議於計畫懷孕前3個月，依照醫師建議劑量每日補充</li>
</ul>
</div>

<p>提醒：請務必<a href="https://www.ivftaiwan.tw/appointment/taichung">掛號諮詢本院專科醫師爲您專業評估</a>再考慮服用。</p>

<h2>DHEA使用要注意什麼？</h2>

<ol start="1" type="1">
	<li><strong>請專科醫師評估服用需求和劑量<br />
	 </strong>在服用DHEA保健品前，應該先諮詢婦科或不孕科醫師。醫師將根據個人體質和需求，提供專業評估是否需要透過保健品補充DHEA，以及服用劑量和服用時間。</li>
	<li><strong>曾患荷爾蒙相關疾病患者<br />
	 </strong>曾患荷爾蒙相關疾病之患者，如賀爾蒙失調者，不建議補充DHEA。</li>
	<li><strong>未滿18歲者<br />
	 </strong>未滿18歲者的使用劑量尚未明確，不建議補充DHEA，若補充DHEA可能會影響正常荷爾蒙平衡。</li>
	<li><strong>孕婦及哺乳期婦女不建議使用DHEA<br />
	 </strong>孕婦及哺乳期婦女不宜服用，以免經母乳或孕婦體内間接影響幼兒。如哺乳期一邊想備孕養卵，建議與醫師諮詢是否能夠補充DHEA。</li>
	<li><strong>疾病治療中的患者、有家族遺傳病者<br />
	 </strong>如經歷特殊疾病治療中，如婦科癌症：卵巢癌、乳癌，建議不要自行補充DHEA，請先經主治醫師專業評估後服用。</li>
	<li><strong>有血栓傾向者、肝臟疾病患者<br />
	 </strong>這類患者請先經專科醫師專業評估後服用，切勿自行補充DHEA。</li>
</ol>

<h2>DHEA會影響懷孕嗎？</h2>

<p><strong>補充DHEA能提升卵子品質，間接提高懷孕機率以及進行IVF試管嬰兒療程的成功率。</strong></p>

<p>高齡備孕者要順利懷孕，除了依靠保健品額外補充DHEA之外，日常作息正常也是重要的一環。</p>

<p>生活中透過健康飲食，攝取多元均衡的營養素，維持各方身體機能，就能減少體內DHEA流失。</p>

<p>養成以下幾個習慣有助身體合成DHEA：</p>

<ol>
	<li><strong>作息正常</strong><br />
	不足睡眠和不良睡眠品質可能會影響人體DHEA的合成，自然懷孕要維持正常人體激素水平，確保作息正常是重要的。</li>
	<li><strong>適當方法舒緩日常壓力</strong><br />
	長期處於高壓狀態會導致身體中腎上腺皮質醇消耗，影響DHEA合成，間接減少懷孕機率。建議嘗試調適日常壓力，藉由瑜伽、冥想、正向意念幫助維持體內DHEA正常值。</li>
	<li><strong>適度運動</strong><br />
	運動有助身體合成DHEA，也有助於舒緩壓力，維持健康身心迎接自然懷孕。</li>
</ol>

<p>還沒有開始吃助孕保健食品或備孕營養品？那你可以繼續看這篇：</p>

<p>延伸閲讀：<a href="https://www.ivftaiwan.tw/article-detail/44">想懷孕該吃肌醇和葉酸嗎？醫師分享5種常見的備孕藥品&維他命</a></p>
<a href="https://ivftw.com/掛號李俊逸醫師/取卵後" target="_blank"><img alt="預約看診李俊逸醫師" src="../upload/news_b/tw_news_list_23e18_gih5kc9vjv.jpg" style="border-width: 0px; border-style: solid; width: 80%; height: 80%;" title="預約看診李俊逸醫師" /></a><br />
了解更多關於<a href="https://www.ivftaiwan.com/member-detail/36aaaa/" target="_blank" title="李俊逸醫師">李俊逸醫師</a>

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